Здоровый образ жизни

Что входит в здоровый образ жизни?

  • воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
  • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
  • отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;
  • правильное питание;
  • физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес);
  • соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
  • закаливание;
  • оптимизм;
  • полезные привычки.

 

1. Завтракайте каждый день

2. Высыпайтесь

3. Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья

4. Следите за здоровьем своих зубов

5. Если перекусываете, то только здоровой пищей

6. Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

7. Пейте зеленый чай

8. Двигайтесь как можно больше!
И помните: 20 шагов = – 1 калория